流水ウォーク(水中歩行のクラスです。膝・腰の悪い方にもお勧めです。)30分

※プール施設利用料金のみで気軽に参加いただけるプログラムです。教室お試しに・軽い運動不足解消にお勧めです。
プライベートレッスンは、30分で1,500円となります。
  1週間前からの受付ができます
  詳しいお問い合わせは、下記電話番号までお尋ね下さい

サービスプログラム説明(当日申込み)

★参加にあたり記入いただいた個人情報は教室運営以外での使用はいたしません。
★体調不良・不安のある方は、医師の診断・許可を得てからご参加下さい。

★お客様の安全管理の為、10分以上経過しての参加はご遠慮下さい。

≪注意事項≫

☆教室のみ参加の方         1教室   700円
                             
☆定期券の方                     400円
                             
☆教室参加及び施設利用の方          900円
プール・トレーニング・温浴いずれかの施設を2時間利用可能で教室と合わせて3時間ご利用いただけます。)

≪参加料金≫ 注)フィンスイム参加の場合は別途、フィンレンタル料として200円がかかります。

※プールサイド監視室前で受付をします。

教室名 教室内容
アクアビクス 音楽に合わせ体をリズミカルに動かします。
膝や腰への負担が少なく運動出来ストレス解消・脂肪燃焼に効果的です。
クロール基礎 ノーブレクロール(呼吸無し)〜クロールの呼吸練習を行い25m完泳を目指します。
クロール+α
クロール25mを楽に綺麗に泳ぐことを目標にし、クロール以外の泳ぎも挑戦します。
 平泳ぎ初級 平泳ぎのキックの習得を中心に基本の形を練習します。
進むキックを目指します。
スイムレッスン 基本姿勢から順にクロール・背泳ぎ・平泳ぎの泳法技術の
習得としたクラスです。
フィンスイム 2枚のフィンを使い、フォ−ムの矯正・キック力の強化・心肺機能の向上を目的としたクラスです。
1人で浮ける・立てる方であればどなたでもご参加いただけます。
又、私物でお持ちのフィンもご利用いただけます。
1000スイム 泳法矯正や心肺機能の向上を目的とした、中・上級クラスです。
レッスン時間内に1000m泳ぐ事を目標とします。

水泳基礎(水泳の基礎となる姿勢や動作を習得しクロールにつなげるクラスです。)20分

その他詳しいお問い合わせは  
リフレッシュプラザ柏  04−7173−5900までお気軽にお尋ね下さい。

お手軽レッスンプログラム説明(当日申込みレッスン)

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